EFT
Viendo la cantidad de preguntas realizadas por los lectores voy a iniciar una nueva sección sobre EFT (Tapping) en el blog. Será un minicursillo explicando algunas cosas básicas sobre la técnica.
Empecemos explicando qué es el Tapping/EFT. El Tapping o EFT es una técnica de autoayuda o “autoterapia” para trabajar problemas emocionales (del tipo que sean) y para reprogramar creencias y pensamientos que nos puedan limitar a la hora de hacer las cosas. Las siglas EFT significan: Emotional Freedom Technique.
Ejemplos de cosas que se pueden trabajar con EFT son:
- Miedos
- Complejos
- Creencias limitantes
- Traumas
- Experiencias traumáticas
- Malos hábitos
- Preocupaciones
- Estrés
- Ansiedad
- Etc.
Es decir que es una herramienta muy versátil…pero su versatilidad no va a depender de la técnica en sí, sino de cómo de bien sepamos nosotros trabajar los problemas.
Me explicaré. La EFT lo que hace es equilibrar nuestro sistema energético. En cristiano: es una súper técnica de relajación. No hay que ponerse nada esotéricos ni místicos, ni hablar de energías para entenderlo. El Tapping o EFT estimula ciertos puntos del cuerpo que tienen relación con el sistema nervioso (los meridianos de acupuntura china) y que provocan que el cuerpo se relaje MUCHO y muy rápido. Este estado de relajación de por sí, no nos va a ayudar en nuestra vida, pero combinado con otras cosas, sí que puede ser muy potente.
Imaginemos que hemos tenido una vivencia traumática. Por ejemplo la muerte de un familiar. Nuestro cerebro ha aprendido a hacernos sentir tristeza y dolor cada vez que pensamos en ello. Es decir, hay una “orden” mental que a nuestro cerebro le dice: cuando pienses en ese familiar, siéntete triste. Es una orden programada.
Pues bien, si mientras yo pienso en ese familiar me hago EFT, estoy obligando a mi cuerpo a relajarse (porque ya hemos dicho que es como un súper relajante). Si lo hago un momento no pasa nada…pero si estoy una hora relajando mi cuerpo mientras pienso en ese tema, poco a poco lo que ocurre es que mi cerebro se acostumbra a sentirse en “paz” al pensar en ese familiar y NO a sentir tristeza y dolor, como ocurría antes.
Es decir, que el Tapping lo que hace es educar a nuestro cerebro a que se sienta GENIAL con las cosas que antes le molestaban. Si yo hago esto de forma metódica y sabiendo cómo abordar los problemas para conectar bien con las emociones, puedo conseguir que mi cerebro sustituya las respuestas de miedo, ansiedad, estrés, pena, etc. por sentimientos de motivación, alegría, paz, seguridad, etc.
Y lo bueno que tiene es que, como trabaja a un nivel muy energético/nervioso la “reprogramación”, si se hace bien, es TOTALMENTE permanente. Nuestro cerebro, simplemente funcionará sintiéndose bien.
Además, el Tapping, como es una simple herramienta de súper relajación, se puede combinar con muchas otras terapias: PNL, psicoanálisis…De hecho, es en la combinación con éstas, cuando más efectivo es.
¿Entonces esos puntos combinados con la relajación de la hipnosis pueden ser super efectivos para dicho fin no?
malkav
Esos puntos combinados con la relajación de la hipnosis te va a relajar mucho, pero si no trabajas las emociones negativas, las emociones negativas seguirán ahí, y el tapping será una simple herramienta de relajación.
Eso no es muy interesante hacerlo.
Pero mal tampoco te va a hacer.
Un saludo!!
Nunca he usado tapping para la seducción, me he lanzado de modo simple a vencer mis miedos para interiorizar la experiencia. Es decir, si en vez de seguir acojonado, me lanzo a abrir sets, veré que realmente no hay nada de malo en ello como para ponerme tan nervioso. En la medida en la que voy acostumbrándome a esto, lo voy interiorizando. Si ahora me pidieras que salga a la calle a hacer un “Apocalipsex”, probablemente me pondría nervioso porque es algo que nunca he hecho y que mi cerebro percibe como muy atrevido y arriesgado. En cuando lo hiciera unas cuantas veces, me daría cuenta de que no es así. Así que si por alguna razón, quisiera aprenderme esta técnica, sencillamente tendría que decidirme a pasar a la acción para aprenderla.
Sin embargo, podría serme útil en otras áreas de mi vida. Además, uno de los primeros Aven que conocí había ido a un curso de Tapping contigo, estaba encantadísimo con ello y no es la única persona a la que le he escuchado hablar bien del tapping (guerrero de la luz…).
Así que estaré atento a este minicursillo, Álvaro.
Yo estuve en tu curso de Tapping como hace 4 años y lo sigo utilizando ¡¡
Basta decir que, con éxito ¡¡
Saludos
Lo que dice Dantza es muy cierto, la mente se acostumbra a las experiencias nuevas y las asimila como que no pasa nada malo, pero el tapping nos puede ayudar a acabar con limitaciones y complejos que arrastramos de pequeños. Bién es cierto que puedes seducir con mucha práctica y hacerlo bién pero si te quitas los miedos y complejos mas profundos que la mente guarda en algún rincón remoto es entonces cuando notas un cambio tan profundo que te sientes poderoso y otra persona, automáticamente te vas sintiendo poderoso pero de verdad y no solo para la seducción sinó para todas las áreas de nuestra vida.
En algún ejemplo que puso Álvaro que los niños no tienen miedo a nada y que se creen capaces de todo, pues la meta es esa, sentirte como un niño capaz de atreverte a todo y con la ventaja de nuestra experiencia y sabiduría que no es poco.
Recomiendo el tapping a todo el mundo, eso sí hay que trabajarlo mucho para obtener resultados.
Genial la entrada, queda bastante claro los conceptos 😉
Esperamos más de este tema en próximas ediciones
Por cierto, buen cambio de look en el blog!
Un abrazo
Dantza, puede que empezando a abrir sets puedas perder el miedo a abordar, pero EFT va mucho mas allá. EFT elimina complejos, antiguos miedos, traumas que están dentro de ti, que te afectan y que muchas veces ni siquiera eres capaz de identificar. Puedes acostumbrarte a abrir sets, pero las relaciones no son solo abrir sets. E incluso podrías actuar de una manera atractiva y alfa durante un tiempo, pero la gente no es tonta y la mentira se acaba descubriendo.
Creo que sobre EFT se ha hecho un mal marketing, se ha vendido como el producto milagroso que te cura en dos días. Es cierto que EFT es muy efectivo, pero lo complicado no es hacer EFT, es descubrir qué coño te pasa, identificar tus emociones. Es curioso pero según te vas adentrando en tu propio mundo personal vas descubriendo cosas de las que jamás te habías dado cuenta. En definitiva, EFT puede ser rápido a la hora de acabar con ciertas emociones que has identificado, pero el proceso interno personal es más largo.
También creo que trabajar con EFT o PNL es, a la larga, mucho más efectivo que simplemente liarte a abrir sets, básicamente porque trabajas desde dentro. Es cierto que el proceso puede ser más lento, pero es un camino constante y mucho más poderoso.
Totalmente de acuerdo contigo, Roberto. Has hecho una grandísima y muy precisa descripción de EFT. Gracias por tu aprotación. Un saludo
Gracias Roberto. Precisamente por todo esto que cuentas me resulta interesante seguir el minicursillo. Con lo de “abrir sets”, tan sólo ponía un ejemplo personal, para decir que yo no le he dado uso todavía.
Sin embargo, parte de la teoría sobre el tapping, sí me resultó útil hace no mucho en otra área de mi vida. No apliqué tapping propiamente dicho, ya que no he dado ningún curso sobre esta técnica, pero sí me centré en descubrir que era lo que estaba provocando con más intensidad una respuesta emocional inadecuada en mí. Encontré cual era la afirmación y creencia que más me dolía y me resultó vital para seguir adelante. Creo que esto va más en la línea de lo que me cuentas y aprecias en la EFT, Roberto.
Gracias a ti, Álvaro, por iniciar este minicurso.
En mi primera respuesta hacía alusión precisamente a Lasek, ¡me alegro de leerte por aquí!
ha sido una gran idea compartir en tu blog los conocimientos sobre tapping. Seguro que a muchos de los que seguimos el blog nos va a resultar muy útil e interesante, yo por lo menos le voy a dar publicidad, y seguro que algún seguidor más te ganas Álvaro jeje.
Saludos.
Jose.
Yo tengo la duda de si esto es realmente… natural, osea, toda manipulación puede tener consecuencias negativas (yo usé mucha psicología positiva y lo único que hice fue ocultar emociones negativas..) quiero decir, si se ha muerto un familiar tuyo ¿es sano dejar de sentir tristeza? creo que sentir tristeza es lo natural y lo sano, si hago tapping para no sentirlo como algo triste o negativo ¿no tiene consecuencias negativas en mi? me dan miedo estas cosas, por mi propia experiencia.. si el tapping funciona bien, sin esas consecuencias que tanto temo no me vendría mal para sacar a la luz todo eso que oculté con tanto positivismo (falso por otro lado)
Espero que me contestes, entonces me empezaré a plantear el tema en serio.
Saludos
Hola Anónimo!
A ver…el tapping no funciona exactamente así. Cuando trabajas las emociones, no las ocultas. Lo que haces es encontrar su origen, ver por qué están ahí…sentirlas con su máxima intensidad y hacerte tú más fuerte frente a ellas. Si se te ha muerto un familiar cercano…no quiere ecir que le olvides. Pero quiere decir que cuando pienses en él te sentirás en paz, quizá te puedas emocionar un poco de forma puntual…pero eso no afectará a tu vida diaria, ni te dejará deprimido. Digamos que el tapping no esconde nada, simplemente te hace más fuerte.
No has visto nunca que hay gente a nuestro alrededor que, simplemente, afronta mejor las cosas que el resto? Ante una misma tragedia, hay personas que en seguida se reponen, tiran hacia delante, sacan el lado bueno y dan todo su potencial y otros que se hunden totalmente. Ambas personas siguen sus emociones y no ocultan nada. La diferencia es que el primer caso es producto de una persona con un sistema de creencias y emociones poderoso y el otro no.
Lo que quiero decir es que el tapping no pretende huir de los problemas. Sino que lo que persigue es ayudarte a entender tu sistema de creencias y emociones, para ir a la raíz de las creencias erróneas y darte un sistema nuevo que te haga más fuerte y más poderoso ante tus propias emociones y experiencias.
En cualquier caso, las dudas que comentas tienen mucho sentido. Especialmente porque hay gente que intenta aplicar el tapping erróneamente…de la forma que tú dices y así no consiguen nada.
Un saludo!!
Desde los 10 años empecé a tartamudear. A los 39 años que tengo hoy, aun me causa problemas para relacionarme con las personas, los estudios cada vez que tengo que exponer, etc … ¿puede el tapping ayudarme con esto?
Hola anónimo, la tartamudez puede mejorarse con Tapping, pero para un caso ya tan concreto tendrías que tener bastante experiencia con la técnica para notar resultados grandes. Aún así, siempre vas a notar mejoría si haces tapping.
Un saludo
Buenas álvaro.
He pensado en una alternativa para el tapping, que en teoría creo que debe ser igual de efectiva. Agradecería mucho tu opinión porque no se con certeza si es igual de util.
Consiste en hacer exactamente todo lo que has dicho del tapping pero cambiando el método de relajación. En vez de relajarse tocando puntos específicos, propongo relajarse a la antigua usanza: dejando el cuerpo muerto hasta que se pierda la consciencia de él. Y una vez llegados a este punto comenzar a soltar todas las emociones negativas, con TOTAL fluidez, sin tener que esperar a terminar con los puntos.
Y en vez de escribir las frases, decidlas en voz alta y que queden grabadas en una grabadora, ya que no pueden ser escritas.
Hola! Pues yo nunca lo he hecho así, pero seguro que puedes conseguir buenos resultados.
Sería cuestión de probar.
Un saludo!
Hola, mi nombre es Esther y me gustaría saber hasta que punto puede ayudar el Tapping a una persona con problemas cerebrales. Esta persona, es una niña de 9 años, que a los 4 meses le diagnosticaron esta extraña anomalía, en la cual una parte del cerebro no se desarrolló correctamente. Isona, que así se llama, no puede hablar, ni caminar, ni comunicarse con las personas. Es más o menos un estado vegetal, aunque poco a poco ha aprendido a moverse, pero solamente de tronco para arriba. Agradecería mucho que me ayudasen, gracias.
Hola Esther! La verdad es que no tengo ni idea de cómo de útil podría ser para una niña con problemas cerebrales… no tengo constancia de casos de este tipo tratados con tapping… Sería cuestión de probarlo.
Lamento no ser de más ayuda.
Mucho ánimo y para cualquier otra cosa que puedas necesitar, si quieres puedes escribirme a alvarotineo@gmail.com
Muchas gracias Àlvaro por tu respuesta. Hace ya un tiempo que voy probando con el tapping con Isona, pero como no puede comentar… pues no sé muy bien si le está funcionando. Creo que debo insistir y pasado un tiempo veremos los resultados. Ya te comentaré. Hasta entonces muchísimas gracias!
Esther
Mucho ánimo y para lo que necesites, ya sabes dónde estamos!!
Un abrazo muy fuerte!